Aspectos Históricos do Treinamento Desportivo

Em nível internacional o desenvolvimento da Educação física e esportes começou depois da 2ª Guerra Mundial. No Brasil isso ocorreu no início da década de 80. Na mesma década teve início no Brasil os cursos de Pós Graduação Estrito Senso.

O termo Ciência do Esporte apareceu nos anos de 70 da língua alemã ( Sportwissenschaft), com a pretensão da interdisciplinaridade.

Temos 2 tipos de definições, a Européia que chamavam de:

- Ciências do Esporte

- Ciência do Esporte

- Ciências dos Esportes

E a Americana, que chamavam de:

- Ciência do Esporte

-Ciência do Exercício

-Ciência da Atividade Física

Entre os autores mais conhecidos estão:

-Ballreich, 1969

-Harre, 1974

-Matveiev, 1974

-Letzelter, 1975

-Grosser, 1976

-Schmidtbleicher, 1980

-Zaciorski, 1980

-Verkoshanski, 1980

Maio

Quero comunicar que a partir de maio estarei voltando com novas postagens, e para iniciar bem estaremos discutindo a história do treinamento desportivo no mundo e no Brasil.

Feliz Pascoa

Venho aqui desejar uma Feliz Pascoa a todos os amigos e colaboradores que participam desse Blog, muito obrigado.......

Treinabilidade da Flexibilidade

A flexibilidade pode ser mais rapidamente desenvolvida com treinamento diário ou ainda duas vezes ao dia. Como a idade ideal para o treinamento é entre os 11 e 14 anos, os objetivos principais do treinamento de flexibilidade devem ser atingidos nesta faixa etária: segundo Zaciorskij (1972), no treinamento ideal a flexibilidade obtida através do treinamento específico deve somente ser mantida.

Como trabalhar a Flexibilidade.....

Agora em cima dessas informações, ja podemos ter uma noção de como trabalhar a Flex. em nossos atletas. Sabendo que, cada esporte tem um tipo de músculo e/ou articulação a ser utilizada, ja podemos começar a trabalhar em cima desses movimentos. Como eu gosto de falar, sempre temos que trabalhar em cima do movimento específico da atividade.

Tipos De Flexibilidade

A flexibilidade pode ser diferenciada em flexibilidade geral e específica, ativa e passiva, e ainda em flexibilidade estática.
Fala-se de flexibilidade geral quando se tratar de flexibilidade em grande extensão dos principais sistemas articulares ( ombro, quadris, coluna vertebral ). A extensão de execução desta "flexibilidade" é um parametro relativo, pois depende do nível de desempenho do esportista ( esportista amador que pratica esporte nas horas vagas ou um esportista profissional de alto desempenho ) (Martim 1977).
A flexibilidade específica refere-se a determinadas articulações. Ex.: atletas de corrida com barreiras devem ter boa flexibilidade nos quadris.
Flexibilidade ativa é a maior amplitude de movimento conseguida em uma articulação pela contração dos agonistas - e, naturalmente, pelo relaxamento dos antagonistas.
Flexibilidade passiva é a maior amplitude de movimento conseguida em uma articulação com o auxílio de forças externas (auxílio de um parceiro ou de aparelhos) devido à capacidade de extensão e de relaxamento dos antagonistas (vide Harre 1976).

TERMINOLOGIA

Para podermos falar se o alongamento é benéfico ou nao para a atividade física, temos que ter em mãos todas as informações possiveis sobre flexibilidade.
Vamos iniciar com o seu significado: " Flexibilidade é a capacidade e a característica de um atleta de executar movimentos de grande amplitude, ou sob forças externas, ou ainda que requeiram a movimentação de muitas articulações." (Weineck)