Para podermos falar se o alongamento é benéfico ou nao para a atividade física, temos que ter em mãos todas as informações possiveis sobre flexibilidade.
Vamos iniciar com o seu significado: " Flexibilidade é a capacidade e a característica de um atleta de executar movimentos de grande amplitude, ou sob forças externas, ou ainda que requeiram a movimentação de muitas articulações." (Weineck)
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