Físiologia

Antes de falarmos sobre o treinamento da força, devemos conhecer como ela funciona fisiologicamente, e para isso , indico que entrem no blog sobre bases fisiológicas, para que tenham uma boa base de como a Força funciona. O link esta na lista de sites no meu blog.

FORÇA

A partir da próxima semana estaremos nos aprofundando no treinamento de força.

Podendo tirar dúvidas e dando suporte em vários modelos de treinamento.

Como o Treinamento é Dividido.

O treinamento é dividido em duas partes, contínuo e intervalado.

O treinamento contínuo pode ser conceituado como o treinamento que abrange os meios de preparação que utilizam exercícios de movimantação contínua; em geral de longa duração e que, fundamentalmente, visam o desenvolvimento cardiorespiratório. O treinamento contínuo recebe também outras denominações, como " treinamento com cargas prolongadas". (Tubino, 2003). Sendo que, o contínuo tem suas divisões: Fartlek, Cerutty, Glenhutly, Van Aaken, Lydiard, Cross-Promenade, Continuo Longo, Endurance e Long Slow Distance.

Utilização de Varas.

Continuando com a parte física dos goleiros, este video pode nos ajudar a trabalhar utilizando varas no solo.