Parabéns

Parabéns a todos os professores desse Brasil, que com a sua dedicação, conseguem levar a educação no Brasil a níveis que nao poderiamos imaginar, mesmo com todas as dificuldades encontradas a força de vontade e a esperança de ter um Brasil melhor, sempre esta em primeiro lugar.

Resistência no futebol

A partir de agora vamos deixar a parte teórica e fisiológica de lado e entrar de vez na parte prática do treinamento. Mas antes de mostrarmos alguns exercicios, temos que ter um planejamento bem elaborado para cada semana de trabalho. Logo abaixo estarei deixando uma semana do meu planejamento para que vocês possam ter uma noção de como montar.

Resistência no Futebol

O futebol é um esporte predominantemente aeróbio, mas oque determina uma boa condição física para o seu rendimento é a otimização do fornecimento energético através das vias anaeróbias. As caracteristicas específicas da modalidade devem sempre ser levadas em consideração. Atividades que exigem um alto nivel de metabolismo anaeróbio produzem alterações específicas no sistema de energia imediato a curto prazo, sem qualquer aumento concominante nas funções aeróbias (MCARDLE, KATCH E KATCH, 1998).

NOVIDADES

Ola Pessoal, desculpem a demora por novas postagens.
A partir da semana que vem, estaremos discutindo sobre metodos de treinamento no futebol, estou recebendo muitos pedidos para que esse assunto possa ser debatido.
Abraço a todos

Boa noite amigos, queria deixar aqui meus parabéns a todos os profissionais de Educação Física..........

Físiologia

Antes de falarmos sobre o treinamento da força, devemos conhecer como ela funciona fisiologicamente, e para isso , indico que entrem no blog sobre bases fisiológicas, para que tenham uma boa base de como a Força funciona. O link esta na lista de sites no meu blog.

FORÇA

A partir da próxima semana estaremos nos aprofundando no treinamento de força.

Podendo tirar dúvidas e dando suporte em vários modelos de treinamento.

Como o Treinamento é Dividido.

O treinamento é dividido em duas partes, contínuo e intervalado.

O treinamento contínuo pode ser conceituado como o treinamento que abrange os meios de preparação que utilizam exercícios de movimantação contínua; em geral de longa duração e que, fundamentalmente, visam o desenvolvimento cardiorespiratório. O treinamento contínuo recebe também outras denominações, como " treinamento com cargas prolongadas". (Tubino, 2003). Sendo que, o contínuo tem suas divisões: Fartlek, Cerutty, Glenhutly, Van Aaken, Lydiard, Cross-Promenade, Continuo Longo, Endurance e Long Slow Distance.

Utilização de Varas.

Continuando com a parte física dos goleiros, este video pode nos ajudar a trabalhar utilizando varas no solo.

Treinamento Desportivo

Em geral o termo treinamento é usado para varias coisas, mas quase sempre indica uma instrução organizada, cujo objetivo é aumentar o rendimento físico, psicológico, intelectual ou mecânico dos homens ou dos animais. Na área do esporte, fala-se em treinamento no sentido de preparar o esportista para níveis elevados de rendimento, daí o termo Treinamento Esportivo que, num sentido bastante estrito é a preparação técnica, física, tática, psicológica e intelectual do atleta/jogador por meio de exercícios físicos. (Barbanti, 1997).

Utilização de Cones

Este exercicio é utilizado para trabalhar a lateralidade e a queda correta dos goleiros, muito utilizado em equipes européias.

Sejam Bem Vindos

Ola amigos, este blog se destina aos admiradores o futebol assim como profissionais da área técnica e jogadores. Espero que gostem e que cada dia mais e mais postagens sejam enviadas, Obrigado.