Parabéns

Parabéns a todos os professores desse Brasil, que com a sua dedicação, conseguem levar a educação no Brasil a níveis que nao poderiamos imaginar, mesmo com todas as dificuldades encontradas a força de vontade e a esperança de ter um Brasil melhor, sempre esta em primeiro lugar.

Resistência no futebol

A partir de agora vamos deixar a parte teórica e fisiológica de lado e entrar de vez na parte prática do treinamento. Mas antes de mostrarmos alguns exercicios, temos que ter um planejamento bem elaborado para cada semana de trabalho. Logo abaixo estarei deixando uma semana do meu planejamento para que vocês possam ter uma noção de como montar.

Resistência no Futebol

O futebol é um esporte predominantemente aeróbio, mas oque determina uma boa condição física para o seu rendimento é a otimização do fornecimento energético através das vias anaeróbias. As caracteristicas específicas da modalidade devem sempre ser levadas em consideração. Atividades que exigem um alto nivel de metabolismo anaeróbio produzem alterações específicas no sistema de energia imediato a curto prazo, sem qualquer aumento concominante nas funções aeróbias (MCARDLE, KATCH E KATCH, 1998).